Smartklockan och din hälsa – riskerna du bör känna till

Att ha på sig en smartklocka hela dagen och natten kan kännas naturligt.

Den håller koll på din sömn, räknar dina steg och hjälper dig att hålla ordning på meddelanden och hälsa. Men kan det påverka din hälsa negativt?

LÄS OCKSÅ: OnePlus Watch 3: Smartklockan med imponerande batteritid – snart i Sverige

Expertens varning: Elektromagnetisk strålning och blått ljus

Enligt neurologen Filipe Palavra, som har intervjuats av Men’s Health, kan smartklockor bidra positivt till hälsan genom att mäta hjärtfrekvens, aktivitetsnivå och syresättning i blodet. Men han varnar också för potentiella risker, skriver teksajten Trend. 

– Smartklockor sänder ut elektromagnetisk strålning, precis som andra trådlösa enheter. Även om nivåerna är låga vet vi ännu inte vilka långsiktiga effekter en konstant exponering kan ha, särskilt på hjärnan, säger han.

LÄS OCKSÅ: OnePlus skjuter upp lansering – orsaken förvånar

Dessutom påpekar han att det blå ljuset från klockans skärm, särskilt vid kvällsanvändning, kan störa kroppens produktion av melatonin – hormonet som styr sömnen. Detta kan leda till försämrad sömnkvalitet och ge symtom som trötthet, huvudvärk och koncentrationssvårigheter.

Ökad stress och minskad uppmärksamhet

Att ständigt få notiser och känna ett behov av att reagera på digitala stimuli kan enligt Palavra också påverka koncentrationsförmågan och öka ångestnivåerna.

LÄS OCKSÅ: Apple Watch Ultra 3: Sex Stora Uppgraderingar På Väg

– Smartklockor kan främja fysisk aktivitet, men överdriven användning kan paradoxalt nog också bidra till mer stillasittande beteende, vilket ökar den kardiovaskulära risken, säger han.

Bör du ta en paus från din smartklocka?

Även om smartklockor har många fördelar kan det vara klokt att inte bära dem dygnet runt. Vill du vara på den säkra sidan kan det vara en god idé att låta handleden vila ibland – särskilt under natten.