Din iPhone blir din personliga hälsocoach

Det var inte länge sen hälsa mest handlade om att visa upp löprundor på Instagram. Men i dag har din iPhone blivit en helt annan typ av verktyg – en digital följeslagare som håller koll på allt från din puls och sömn till hur du egentligen mår inombords.

Apple Health – från enkel app till smart helhetslösning

Apple Health började som en ganska enkel hälsoapp, men har vuxit till något betydligt mer avancerat. Med hjälp av sensorer i din iPhone och Apple Watch – samt kopplingar till andra smarta enheter – samlar appen in och analyserar information om din hälsa. Den håller koll på allt från steg och kalorier till puls, syresättning i blodet och stressnivåer.

Nu även stöd för din mentala hälsa

En av de nyare funktionerna är möjligheten att göra enkla psykiska hälsoscreeningar. Det gör att din iPhone fungerar lite som en digital vän som lyssnar – eller åtminstone noterar när livet känns extra mycket. Funktionen är en del av en större trend kallad "Quantified Self", där vi mäter vårt mående i realtid för att förstå – och ibland förekomma – kroppen.

Läs också: Skydda dig själv: Så spionerar Meta och Yandex på Android-användare i hemlighet

Så kommer du igång direkt

Att börja använda Apple Health är enkelt:

• Öppna appen och kika under "Översikt" för att se hur du mår just nu.
  
• Lägg till fler källor, appar och enheter för att få in mer data.
  
• Använd funktionen "Delning" för att låta nära och kära – eller vårdpersonal – följa dina värden.
  

Framtiden: ännu mer data, ännu fler insikter

Apple fortsätter att satsa stort på hälsa. Rykten talar om framtida funktioner som blodtryckssensorer och kanske till och med kamerabaserad diagnostik. Men kom ihåg: även om mobilen ger dig mycket insikt, är den fortfarande ingen läkare. Än.

Läs också: Huawei Watch D2 håller koll på ditt blodtryck | TEST