Följ oss här

Smartklocka

Apple Watch gör att fler håller i träningen efter “Quitter’s Day”

Många tappar sina nyårslöften redan andra fredagen i januari – dagen som ofta kallas “Quitter’s Day”. Men Apple menar att Apple Watch kan vara en avgörande skillnad: användare som bär klockan tenderar att öka sin träning i början av januari och hålla i den långt efter att motivationen brukar dö ut.

Publicerad

1 dag sedan

d.

Apple watch träning

Chinnapong / Shutterstock

Det framgår av en ny analys från Apple. Enligt Apple Newsroom bygger resultaten på data från Apple Heart and Movement Study.

Data från 100 000 personer – över fyra år

Apple uppger att analysen bygger på data från cirka 100 000 deltagare i Apple Heart and Movement Study, insamlad under de senaste fyra åren. Enligt Apple syns ett tydligt mönster: träningsminuterna sjunker i november–december under helgerna, men stiger snabbt i januari och fortsätter ofta uppåt en bra bit in på våren. Det skriver Apple Newsroom.

60 procent ökade träningen – och många höll i

I Apples genomgång lyfts särskilt de två första veckorna i januari. Då ökade över 60 procent av Apple Watch-användarna sina dagliga träningsminuter med mer än 10 procent jämfört med sitt decembergenomsnitt, enligt Apple Newsroom.

Och det mest intressanta: många fortsatte.

Läs också: Nvidia passerade 4 000 miljarder dollar

Apple uppger att nästan 80 procent av dem som ökade sin träning höll i den nya nivån genom andra halvan av januari. Av den gruppen fortsatte 90 procent att ligga kvar på en högre nivå även under februari och mars. 

Apple Fitness+ får nya program för att bygga vanor

Samtidigt lanserar Apple nya funktioner och program i Apple Fitness+ som ska göra det lättare att hålla i en rutin. Enligt Apple handlar det bland annat om nya flerveckorsprogram som är upplagda för att hjälpa användare att “bygga momentum” och vara konsekventa, skriver MacRumors.

Bland nyheterna finns också nya avsnitt i “Time to Walk” och fler musikbaserade träningspass, enligt TechRadar.

Årets Apple Watch-utmaning: “Ring in the New Year”

Precis som tidigare år kör Apple sin egen januarichallenge i Fitness-appen.

Läs också: Apple vill köpa F1-rättigheterna

Utmaningen “Ring in the New Year” pågår mellan 7 och 31 januari. För att få märket ska du stänga alla tre aktivitetsringar (Move, Exercise och Stand) sju dagar i rad under perioden, enligt MacRumors.

Strava drar igång “Quit Quitting”

Även Strava hakar på januarimotivationen. Apple lyfter att Strava-användare med Apple Watch kan delta i en “Quit Quitting”-utmaning i Strava-appen för att hålla trycket uppe genom månaden, enligt MacRumors.

Därför kan klockan göra skillnad

Apple pekar inte ut en enskild funktion som mirakelkur – men helheten av påminnelser, mätning, mål och belöningar verkar hjälpa många att skapa en vana. Det är också exakt där de flesta nyårslöften spricker: inte i januari-starten, utan i fortsättningen.

Och när Quitter’s Day kommer? Apple menar att fler Apple Watch-användare faktiskt fortsätter – istället för att ge upp. Det framgår av Apples analys.

Läs också: Samsung fortsätter med galna priser

Läs också: Håll inne knappen – då avslöjar WhatsApp en dold funktion du inte visste fanns

Liknande artiklar:

Jag är skribent på Media Group Denmark och skriver för de svenska plattformarna Dagens.se och Teksajten.se. Under det senaste året på MGDK har jag fokuserat på nyheter, teknik och samhälle, med ett tydligt mål att göra komplexa ämnen begripliga för alla. Jag har varit aktiv online sedan 1995 och är fortfarande fascinerad av den ständigt föränderliga digitala världen – från ny teknik och politik till samhällsförändringar och nya sätt att berätta historier – Muck Rack

Annons