Många har dåliga mobilvanor: Här är de överraskande skälen till varför du borde stänga av den oftare

Vi vill alla att våra smartphones ska vara redo 24 timmar om dygnet, 7 dagar i veckan, men att låta dessa avancerade enheter vara påslagna hela tiden är inte alltid en bra idé.

De flesta experter rekommenderar att du stänger av din mobil minst en gång i veckan — men är det verkligen så viktigt, och kan det göra någon märkbar skillnad för telefonens prestanda och livslängd?

Här är allt du behöver veta om varför din smartphone förtjänar en vilopaus, och varför det kan vara smart att trycka på av/på-knappen lite oftare.

Bättre för batteriet

Tyvärr håller mobilbatterier inte för evigt. Laddning och urladdning kallas för en cykel, och varje batteri klarar ett begränsat antal cykler innan kapaciteten börjar försämras.

Läs också: Värt pengarna? Vi har testat iPhone 16e | TEST

Enligt The Mirror rör det sig oftast om mellan 400 och 1 600 cykler.

Även när mobilen är i viloläge eller laddas drar den lite ström för att hålla nätverksanslutningen aktiv, vilket påverkar batteriets livslängd. Du kan dock bromsa denna nedbrytning genom att stänga av telefonen under laddning.

Bättre för dig

De flesta experter är överens om att ständig uppkoppling inte är bra för din mentala hälsa. Den kan leda till problem med sömnen, koncentrationssvårigheter och ansträngda ögon.

Att ibland ta en paus från notiser, meddelanden och andra avbrott hjälper dig att koppla av och bli mer närvarande — särskilt i sociala sammanhang.

Läs också: Använder du Gmail? Då bör du läsa det här

Om du stänger av mobilen ibland kan du också minska risken för att fastna i ett beroende av sociala medier, något som kopplats till känslor av otillräcklighet, depression och ensamhet.

Detta är extra viktigt på kvällen när hjärnan behöver varva ner från dagens stress.

Gör mobilen snabbare och minskar fel

Precis som en dator mår en mobil bra av att startas om då och då. En omstart rensar tillfälliga filer och cachelagrade data som kan påverka telefonens prestanda.

Varje gång du stänger av mobilen rensas dess RAM-minne, precis som på en dator. Om telefonen är påslagen länge samlas onödiga data i minnet, vilket kan göra systemet segt och appar mindre stabila.

Läs också: Har du undrat? Det här betyder siffrorna på ditt element

Även om dagens telefoner är bättre på att hantera detta själva, ligger det ofta kvar data som bara försvinner vid en riktig omstart.

Genom att stänga av mobilen frigörs minnet, vilket gör att enheten fungerar snabbare och stabilare — och du minskar risken för krascher och andra fel.

Bättre för miljön

Om du stänger av mobilen på natten förlänger du dess livslängd, vilket gör att du inte behöver byta ut den lika ofta. Du sparar dessutom ström och bidrar till att färre nya telefoner behöver produceras.

En av de vanligaste orsakerna till att batteriet slits snabbare och elräkningen blir högre är att låta mobilen ladda hela natten, där den pendlar mellan 99 och 100 procent.

Läs också: Pixel 9a – en prisvärd telefon som bara fungerar | TEST

Genom att ladda mobilen till 100 procent och sedan stänga av den och dra ur laddaren, kan du både spara på batteriet och vara redo för dagen — precis som du själv efter en god natts sömn.

Läs också: Fler iOS 26-nyheter har läckt ut