Teknologi
Så förändras Apples Sleep Score – nya betyg avslöjar din sanna sömnkvalitet
Apples nya uppdatering för iPhone och Apple Watch ändrar hur din sömn bedöms – och det märks redan. Efter en vecka med de nya sömnpoängen i iOS 26.2 känns förändringen både rimligare och mer träffsäker.
En uppdatering för mer realistiska resultat
I iOS 26.2 och watchOS 26.2 har Apple justerat hur din sömn poängsätts. Själva mätningen – som bygger på tre faktorer: sömnens längd, när du går och lägger dig samt hur ofta du vaknar – är densamma. Men gränserna för betyg har ändrats, och det gör skillnad, skriver 9to5Mac.
Från ”Excellent” till ”Very High”
Apple tyckte att den tidigare toppbetygsetiketten “Excellent” kändes för värderande och ersätter den nu med det mer neutrala “Very High”. Samtidigt har man gjort det svårare att nå de högsta nivåerna.
| Betyg | iOS 26.2 | iOS 26 |
| Very High / Excellent | 96–100 | 90–100 |
| High | 81–95 | 70–89 |
| OK | 61–80 | 50–69 |
| Low | 41–60 | 30–49 |
| Very Low | 0–40 | 0–29 |
Mer i linje med hur sömnen faktiskt känns
Efter några nätter med den nya versionen upplevs resultaten mer realistiska. Tidigare kunde användare få höga poäng trots många uppvaknanden – eftersom total sömntid och sängtid vägde tungt.
Ett exempel: En natt med hela 15 uppvaknanden och nästan två timmars vaken tid kunde tidigare ge betyget “High”. Med iOS 26.2 blir det i stället ett mer rimligt “OK”.
En liten justering – men stor skillnad
Förändringen är inte dramatisk, men den känns. Det nya systemet speglar bättre hur kroppen faktiskt mår, inte bara vad klockan registrerar.
När uppdateringen rullas ut brett nästa månad kommer många Apple-användare sannolikt känna igen sig bättre i sina sömnpoäng – även om det blir lite svårare att glänsa med “Very High” i Hälsa-appen.
Ett enkelt sätt att spara pengar på bränsle med CarPlay
Här är dom nya iOS 26.4 funktionerna du ska testa när du har installerat den
Vad gör din telefon långsam? Dessa appar kan vara orsaken
Är du skyldig till dessa telefonmisstag?
