Sebastian Juul
En tung spelkonsol drar lika mycket el som en dammsugare medan du spelar, och fortsätter äta ström när du släckt tv:n.
Det visar en färsk kartläggning av spelkonsolers klimatavtryck som publicerades av PlayersTime i januari 2026. Enligt rapporten kan en PlayStation 5 Pro eller en Xbox Series X släppa ut över 100 kilo CO₂ per år och lägga 50 amerikanska dollar (cirka 470 kronor) på elräkningen hos en flitig spelare. En bärbar konsol som Nintendo Switch eller Steam Deck ligger på en bråkdel av det, enligt rapporten från PlayersTime.
Bakom siffrorna finns oberoende watt-mätningar som förklarar varför skillnaden är så stor mellan konsolerna, och varför två inställningar i menyn räcker för att pressa ner elnotan rejält.
Så mycket drar konsolerna faktiskt
En PlayStation 5 drar mellan 150 och 203 watt när ett grafiktungt spel körs, medan menyn ligger på 50-70 watt. Det visar mätningar publicerade av Watts to Volts i juli 2026. Med tre timmars spel om dagen landar årsförbrukningen på cirka 219 kilowattimmar för själva spelandet, vid dagens svenska elpris på runt 1,70 kronor per kilowattimme motsvarar det ungefär 370 kronor om året. En tung spelare med fyra till fem timmar dagligen närmar sig 500-600 kronor.
Xbox Series X ligger i samma härad. Konsolen drar 150-220 watt när ett spel körs, med 180-200 watt som typiskt intervall vid intensiva sessioner, enligt en teknisk genomgång från Bluetti i augusti 2026. På menyn eller under strömning ligger konsolen på 39-70 watt.
Nintendo Switch 2 spelar i en helt annan liga. Mätningar från Tom’s Hardware visar att konsolen drar 18-19 watt dockad och 11-12 watt i handhållet läge under aktivt spel. Vid samma tre timmar om dagen dockad landar det på cirka 20 kilowattimmar per år, runt 35 kronor.
Snabbstart äter ström dygnet runt
Det som få tänker på är att en modern konsol aldrig är helt avstängd om snabbstartsläget är aktivt. En PS5 i viloläge med alla funktioner igång drar 3-5 watt konstant, och en Xbox Series X i ”instant on”-läge ligger på 10-29 watt beroende på inställning.
Räknat på Xbox-scenariet med runt 20 watt dygnet runt blir det ungefär 175 kilowattimmar per år, cirka 300 kronor, enbart för att konsolen ska starta någon sekund snabbare. Miljöorganisationen Natural Resources Defense Council (NRDC) har pekat ut just snabbstartsläget som den enskilt största orsaken till att konsolerna drar mer el än de behöver, i sin analys av konsolernas strömförbrukning.
Europeiska konsoler har en fördel: Microsoft skickar Xbox-enheter till EU med energisparläget som förvalt val, för att uppfylla unionens krav på energieffektivitet. Men de flesta ägare hittar inställningen och ändrar den, eller köper konsolen begagnat med snabbstart redan påslaget.
Två inställningar som halverar notan
På Xbox Series X och Series S ligger valet under Inställningar → Allmänt → Energialternativ. Byter man från ”Instant-on” till ”Energisparläge” faller viloförbrukningen från 10-29 watt ner till under 2 watt, en besparing på 200 till 300 kronor per år för en konsol som annars står påslagen dygnet runt.
På PlayStation 5 finns motsvarande sparläge under Inställningar → System → Energisparläge. Där kan man både korta ner tiden innan konsolen går ner i viloläge och stänga av USB-strömmen samt nätverksuppdateringar i vila, med båda avslagna ligger konsolen på cirka 1,5 watt i stället för 3-5 watt.
Den enda konsekvensen är några sekunder extra vid uppstart. För en familj med en PS5 och en Xbox i vardagsrummet betyder växlingen mellan 300 och 700 kronor tillbaka på elräkningen varje år.
