Mimmo Wiestål Fischetti
Marknaden svämmar över av smarta klockor och ringar som lovar att ge full koll på din kropp.
Många köper prylarna i hopp om att få en bättre hälsa genom att mäta sömn, puls och steg.
Frågan är dock hur mycket teknikens siffror faktiskt betyder för hur vi mår i vardagen.
Forskare har studerat effekterna av den digitala vågen och resultaten visar en blandad bild.
Tekniken kan vara ett bra stöd för vissa medan den för andra mest skapar onödig press.
Det handlar mycket om hur vi väljer att tolka den information som samlas in.
Stora skillnader
Det råder stor osäkerhet kring hur exakta mätningarna faktiskt är.
Mjukvaran i olika appar kan visa helt skilda resultat trots att hårdvaran är likvärdig.
Enligt en studie från 2024 har bara en bråkdel av prylarna testats ordentligt för sina biometriska värden, skriver PC för alla.
Enkla saker som vilopuls brukar fungera bra på de flesta modeller.
Problemen uppstår när mätningen blir mer avancerad, exempelvis vid träning eller när sömnkvalitet ska bedömas.
Stegräknare kan visa dubbelt så mycket beroende på vilket märke du har på armen.
Forskaren Jonatan Fridolfsson förklarar att det kan skilja enormt mycket mellan olika typer och märken.
Han ser ändå ett tydligt värde i att följa sina vanor över en längre tid.
”Att mäta och följa beteenden över tid är bra för att lyckas långsiktigt med hälsosamma beteenden”, säger Jonatan Fridolfsson.
Fokusera på stegen
Många lockas i dag av avancerade funktioner som kontinuerlig glukosmätning för friska personer.
Forskningen visar dock att det saknas belägg för att sådana mätare gör någon nytta om man inte har diabetes.
Blodsockret svänger naturligt och är sällan kopplat till hur vi mår psykiskt.
Det bästa rådet är att hålla det så enkelt som möjligt för att inte drabbas av stress.
Att räkna steg fångar upp nästan all viktig information som är kopplad till din hälsa.
”Det råder alltså stor osäkerhet kring hur exakta de egentligen är”, säger Patrick Bergman angående prylarnas förmåga att mäta biometriska data.
Smarta funktioner med digitala belöningar kan hjälpa till att hålla motivationen uppe.
Samtidigt varnar forskare för att stora teknikbolag samlar in enorma mängder känslig information om din kropp.
