Glöm inte Apples Journal och Fitness – därför är de värda en ny chans

Vi är många som startar året med löften om bättre vanor – mer träning, mer reflektion, mindre stress. Men vad använder vi egentligen för att hålla fast vid våra nya rutiner? Två appar som ofta hamnar i skymundan är Apples Journal och Fitness – trots att de fått stora förbättringar i senaste iOS 18. Här är varför de förtjänar en ny chans.

LÄS OCKSÅ: Stödet för din mobil försvinner – du har bara veckor på dig att agera

Journal: Nu med bättre funktioner för reflektion och insikt

Journal-appen lanserades först med iOS 17.2, men kändes då ofärdig. I iOS 18 har Apple däremot gett den ett rejält lyft med flera nya funktioner som gör det enklare att skriva dagbok och följa sina tankemönster.

Läs också: Skydda dig själv: Så spionerar Meta och Yandex på Android-användare i hemlighet

Nytt i Journal-appen:

• State of Mind: Logga ditt sinnesstämning direkt i appen – integrerat med Hälsa-appen.
  
• Insikter: Få koll på skrivvanor, kalenderöversikt och statistik som motiverar dig att fortsätta skriva.
  
• Sökfunktion: Hitta gamla inlägg snabbt och sortera dem efter dina preferenser.
  
• Widgets: Få skrivinspiration direkt på hemskärmen eller låsskärmen.
  
• Utökad textformatering: Färg, punktlistor, citat – nu kan du uttrycka dig mer fritt.
  
• Transkribering: Spelar du in ljud? Nu får du automatisk text till dina inspelningar.
  
• Sortering efter händelser: Sortera inlägg efter upplevelser snarare än datum.
  
• Export som PDF: Perfekt om du vill skriva ut delar av din dagbok.
  

Många väntar fortfarande på en version för iPad – särskilt de som föredrar att skriva med fysiskt tangentbord – men förbättringarna gör redan nu appen till ett kraftfullt verktyg för reflektion.

LÄS OCKSÅ: iOS 19 är på väg: Tre banbrytande nyheter Apple snart avslöjar

Fitness: Ny design och mer personligt än någonsin

Fitness-appen har också fått ett ansiktslyft i iOS 18. Nu går det att anpassa innehållet efter egna behov och intressen – och Fitness+ har blivit ännu mer användarvänligt, skriver 9to5Mac. 

Läs också: Huawei Watch D2 håller koll på ditt blodtryck | TEST

Det här är nytt i Fitness-appen:

• Personligt innehåll: Lägg till, ta bort eller flytta kort i din sammanfattningsvy. Anpassa din översikt genom att klicka på “Redigera sammanfattning”.
  
• Förbättrad navigering i Fitness+: Fyra nya flikar gör det enklare att hitta rätt:
  
  • För dig
    
  • Utforska
    
  • Bibliotek
    
  • Sök
    

På iPhone hittar du alla i en samlad vy under Fitness+, medan iPad visar dem som egna menyval.

LÄS OCKSÅ: Smart trick: Så gör du mobilen lättare att använda på några sekunder

Appen erbjuder nu bättre rekommendationer, påminnelser om utmärkelser och ett gränssnitt som känns mer inspirerande än någonsin. Om du funderar på att komma igång med nya träningsrutiner är det här ett perfekt tillfälle.

Läs också: Därför ska du aldrig lämna laddaren i uttaget utan din mobil

Sammanfattning: Ett smartare sätt att följa dina mål

Apple har tyst men kraftfullt förbättrat både Journal och Fitness. De är gratis, integrerade med systemet och laddade med nya funktioner. Oavsett om du vill få bättre koll på ditt mentala välmående eller ta tag i din träning, är det värt att ta en ny titt på vad dessa appar kan göra för dig.

Läs också: Nintendo Switch 2 avslöjad: Här är vad teardown-videon visar