Spelar du för mycket? Ny studie pekar ut en kritisk gräns

För många unga är gaming en självklar del av vardagen. Det är socialt, underhållande och lättillgängligt. Men en ny studie visar att det kan finnas en punkt där spelandet börjar påverka hälsan negativt.

Enligt forskarna är det inte spelandet i sig som är problemet. Det handlar om mängden. Och särskilt en nivå sticker ut tydligt.

Gränsen verkar gå vid 10 timmar

Studien, som bygger på data från unga vuxna, visar att personer som spelar mer än 10 timmar i veckan har märkbart sämre hälsovanor än de som spelar mindre. Under den nivån är skillnaderna små. Över den blir de tydliga.

Läs också: Nvidia passerade 4 000 miljarder dollar

De mest aktiva spelarna rapporterar både sämre kostvanor, mer oregelbunden sömn och högre kroppsvikt. Det tyder på att tiden framför skärmen börjar tränga undan andra viktiga vanor.

Inte spelen – utan mönstren

Forskarna betonar att gaming i måttliga mängder inte nödvändigtvis är skadligt. Problemen uppstår när långa spelsessioner blir normen, ofta sent på kvällen och i kombination med stillasittande och snabba mellanmål.

Det är alltså livsstilen kring spelandet som verkar vara avgörande – inte spelen i sig.

Sömn är ett återkommande problem

Ett av de tydligaste resultaten rör sömn. Många unga uppgav generellt dålig sömnkvalitet, men problemen var störst bland dem som spelade mest. Sent spelande och skärmtid nära läggdags kan störa dygnsrytmen och göra det svårare att somna.

Läs också: Apple vill köpa F1-rättigheterna

På sikt kan detta påverka både energinivå, koncentration och allmänt välbefinnande.

En tydlig varningssignal

Studien pekar inte finger åt gamers, men skickar en tydlig signal om balans. När spel tar för stor plats kan det påverka hälsan – även om det inte alltid märks direkt.

För många kan det vara ett första steg mot bättre vanor att få koll på hur många timmar som faktiskt läggs på spel varje vecka.

kilder: Bernama

Läs också: Samsung fortsätter med galna priser

Läs också: Håll inne knappen – då avslöjar WhatsApp en dold funktion du inte visste fanns