Så kapar Tiktok din hjärna – ny granskning avslöjar beroendets mekanism

Enligt en omfattande analys från Washington Post påverkar Tiktoks algoritm hur ofta vi öppnar appen, hur länge vi stannar – och hur svårt det blir att sluta scrolla.

Från vana till beroende på bara veckor

Forskarna följde drygt 1 100 användare under fem månader, varav 800 i USA. Resultatet visade att många började med att titta cirka 30 minuter om dagen. Men redan efter några veckor hade skärmtiden fördubblats.

För de mest aktiva, så kallade “power users”, låg användningen stabilt på över fyra timmar dagligen. Det som började som en oskyldig rutin utvecklades snabbt till ett mönster som påminner om beroende.

Algoritmen som vet exakt vad du vill se

Tiktoks framgång bygger på en kraftfull algoritm som anpassar innehållet efter varje användares smak. Varje gång du gillar, scrollar eller stannar upp vid en video lär sig systemet mer om dig – och serverar ännu mer av det du gillar, skriver Mobil.se. 

Läs också: Nvidia passerade 4 000 miljarder dollar

Den här typen av ständigt belönande flöde aktiverar hjärnans dopaminsystem. Vi känner små “kickar” för varje ny video, vilket får oss att vilja fortsätta. Ju längre vi scrollar, desto svårare blir det att lägga ifrån sig mobilen.

Forskare menar att detta kan försämra impulskontrollen och skapa en form av craving – ett behov av att ständigt få nästa snabba belöning. Många öppnar appen flera gånger om dagen utan att ens tänka på det.

“Automatiserat beteende” – när hjärnan tar över

När ett beteende blir automatiserat sker det utan medvetet beslut. Forskare beskriver hur Tiktokanvändare ofta tappar tidsuppfattningen och får svårt att sluta, även när de vill.

Scrollandet blir en del av vardagen – något man gör i väntan på bussen, före läggdags eller under lunchrasten. Och ju mer hjärnan vänjer sig vid de snabba belöningarna, desto starkare blir vanan.

Läs också: Apple vill köpa F1-rättigheterna

Tiktok försvarar sig: “Vi vill främja kreativitet”

Tiktok säger sig ta användarnas välmående på allvar. Enligt företaget har man infört flera verktyg för att minska överanvändning: påminnelser om skärmtid, möjligheten att sätta dagliga gränser och att pausa flödet efter en viss tid.

För yngre användare finns dessutom särskilda begränsningar och innehållsfilter. Tiktok framhåller att appen ska vara en plats för kreativitet och gemenskap – inte ett beroende.

En balansgång mellan underhållning och kontroll

Forskare menar att problemet inte nödvändigtvis är Tiktok i sig, utan hur våra hjärnor reagerar på dess upplägg. Snabba, personligt anpassade klipp gör oss engagerade – men också sårbara för överstimulans.

Att förstå hur appen påverkar våra vanor kan vara första steget mot att återta kontrollen över tiden – och våra skärmar.

Läs också: Samsung fortsätter med galna priser

Läs också: Håll inne knappen – då avslöjar WhatsApp en dold funktion du inte visste fanns