ChatGPT minns nu allt du skriver på gratiskontot – så stänger du av spårningen

OpenAI har börjat låta ChatGPT plocka information från användarnas tidigare chattar för att skräddarsy svaren, även på de kostnadsfria kontona. Funktionen är aktiv som standard och kräver att du själv stänger av den om du inte vill att tjänsten ska bygga upp en profil av dig.

Utrullningen är en del av en större uppdatering som OpenAI beskriver som ett system gjort för ”fräschhet, kontinuitet och relevans” över långa projekt. För Plus- och Pro-abonnenter har lagringsutrymmet samtidigt fördubblats, så att tjänsten kan hålla reda på fler detaljer från äldre samtal.

Vad ChatGPT faktiskt läser

Tekniken kallas ”Dreaming” och bygger på att tjänsten i bakgrunden identifierar användbara detaljer ur tidigare konversationer utan att användaren behöver be om det. Resultatet är att ChatGPT minns saker som arbete, hobbyer och resor och väver in dem i nya svar.

På gratisversionen är fönstret bakåt mindre än för Plus och Pro, men minnet är alltså påslaget. För svenska användare finns en viktig skillnad mot rapporteringen i amerikansk teknikpress: de mest integritetskänsliga kopplingarna är inte tillgängliga här.

Gmail-integrationen är blockerad i Sverige

Den funktion som tillåter ChatGPT att läsa innehållet i ett kopplat Gmail-konto och bifogade dokument är inte aktiverad inom EES, Storbritannien eller Schweiz. Det framgår av OpenAIs eget meddelande, återgivet av Edtech Innovation Hub, där det står att Gmail- och Files-kopplingarna inte är tillgängliga i dessa regioner.

För svenska användare innebär det att personaliseringen i praktiken bygger på de chattar du själv har skrivit i ChatGPT, inte på din e-post. Men i takt med att utrullningen fortsätter och EU-anpassningar görs kan bilden ändras, och Italiens dataskyddsmyndighet har redan tidigare agerat med ett kraftigt bötesbelopp mot OpenAI för tidigare hantering av persondata.

Så stänger du av minnet

Den som vill ha kvar samma sak som tidigare – en ChatGPT utan personlig profilbyggnad – kan göra så här:

• Gå till Inställningar i ChatGPT.

• Välj Personalization.

• Stäng av Reference chat history och Memory.

• Använd Temporary Chat för enskilda samtal du inte vill ska sparas.

Det räcker dock inte alltid att stänga av funktionen. Att radera en enskild konversation tar inte automatiskt bort det minne som tjänsten redan har härlett ur den. Användaren måste även gå in och radera själva minnesposten i menyn för Memory. Loggar över raderade minnen kan dessutom ligga kvar i upp till 30 dagar för ”säkerhet och felsökning”.

Vad det betyder under GDPR

Att en gratistjänst med miljontals användare slår på en profilbyggande funktion som standard är inte trivialt under den europeiska dataskyddsförordningen. Frågan om samtycke aktualiseras särskilt när tjänsten själv beslutar vilka uppgifter som ska sparas. En tidigare granskning som refereras av Tech Times pekade på att en stor andel av de minnen ChatGPT lagrar skapas på tjänstens eget initiativ, snarare än efter en uttrycklig instruktion från användaren.

Sedan den 2 augusti 2025 gäller dessutom transparenskraven för generella AI-modeller i EU:s AI-förordning, och från den 2 augusti 2026 omfattas även modeller som var släppta innan reglerna trädde i kraft – vilket innebär ytterligare informationsplikter för leverantörer av den här typen av tjänster.

Säkerhetsforskare har också varnat för att den uppbyggda minnesbasen i sig är en attackyta. Företaget Tenable har påvisat att illvilliga instruktioner gömda i dokument eller verktyg kan smyga sig in i minnet och påverka svar i kommande sessioner – något som drev fram OpenAIs nya så kallade Lockdown Mode i samband med uppdateringen den 4 juni 2026.

För den som använder ChatGPT till känsliga ämnen, oavsett om det är jobb, ekonomi eller privata frågor, är det med andra ord värt att gå in i inställningarna nu och ta ett aktivt val om vad tjänsten ska få minnas.